Très pratiqué à travers le monde, le tennis est un sport assez passionnant, créant de très bonnes sensations sur plusieurs plans. Il s’agit cependant d’un jeu très complexe qui requiert un certain nombre de qualités essentielles à une meilleure pratique et maîtrise. Le présent article vous livre à cet effet les principaux moyens d’acquérir ses capacités et de vous propulser vers les sommets de ce sport.
Apprenez à vous connaître et définissez votre tactique
Pour parvenir à réaliser de grandes performances au tennis, il vous sera primordial d’identifier en premier lieu le genre de joueur que vous souhaitez être. Le monde du tennis renferme en effet plusieurs profils de joueurs et le vôtre sera intrinsèquement lié à votre caractère. Un profil assez défensif serait idéal si vous êtes de nature calme, réservée et calculatrice. Par contre, si vous aimez prendre des risques ou avez un esprit créatif et enthousiaste, un profil attaquant vous irait beaucoup mieux.
L’étude de votre profil doit également prendre en compte votre forme physique de l’instant. Si vous avez un profil plutôt défensif et que vous aimez faire durer les échanges en faisant courir l’adversaire, cela pourrait créer d’importantes surcharges physiques. Adaptez votre jeu selon ce que vous adorez faire et de ce que vous pouvez faire surtout. N’essayez pas quelque chose dont vous n’avez pas la maîtrise même si vous pensez que c’est la meilleure manière de vaincre l’adversaire.
Travaillez bien vos techniques
Une fois que vous avez défini votre type de joueur et la tactique à adopter, il est important de bien travailler vos techniques à l’entrainement. Commencez d’abord par vous relâcher, car le relâchement vous permet en effet de trouver le bon rythme. Vous aurez à travailler votre posture globale pour trouver la plus naturelle des positions possibles entre chacune de vos frappes. Cette position devra vous permettre de bien analyser la situation lors des échanges et de vite réagir.
Par suite, vérifiez vos bras pour voir s’ils sont tendus ou relâchés. La tête de votre raquette doit être au-dessus de vos mains et vous devez avoir vos coudes un peu fléchis à l’avant. En parlant de vos mains, la droite ne doit pas être crispée au manche si vous êtes droitier. C’est plutôt la gauche qui doit entièrement soutenir la raquette entre les différentes frappes. Par ailleurs, ayez un bon jeu de jambes en vous efforçant de vous stabiliser à chaque frappe de balle.
Bien gérer son mental
Comme dans toute autre pratique sportive, le mental constitue un point très important. Avoir un bon mental, c’est bien évidemment de ne plier en aucun cas en disant coûte que coûte non à la défaite. C’est aussi de ne jamais abandonner un point, d’éviter de renoncer ou de se décourager. Plusieurs autres éléments permettent également de définir un mental solide. Il s’agit en particulier de comment vous gérer l’évènement (finale d’un tournoi très important, partie contre un adversaire jamais battu, etc.).
La manière dont vous gérer vos émotions au cours du match est aussi important (êtes-vous calme ou serein ? réagiriez-vous bien si vous commencez mal la partie ? etc.). Pour une bonne amélioration de votre jeu, il est essentiel d’être concentré pendant l’entrainement sur les points précis à améliorer.
