Zoom sur l’aquagym et ses avantages sur le corps et l’esprit

L’aquagym est une activité physique qui allie plaisir, bien-être et santé. Cette discipline également, appelée aquaforme, consiste à pratiquer des exercices dans l’eau, généralement dans une piscine. Que ce soit pour se remettre en forme, perdre du poids, soulager des douleurs articulaires ou simplement passer un bon moment, pratiquer de l’aquafitness offre de nombreux avantages.

En quoi l’aquagym est-il bénéfique pour la santé ?

L’aquagym, également connue sous le nom d’aquafitness, est une forme d’exercice physique pratiquée dans l’eau, généralement en groupe et encadrée par un professionnel. Il s’agit d’un entraînement qui combine des mouvements d’aérobic, de musculation et de renforcement musculaire réalisés dans une piscine ou un bassin. Les participants effectuent une série d’exercices spécifiques, tels que des mouvements de bras et de jambes, des sauts, des étirements et des exercices de résistance, tout en étant immergés dans l’eau. La pratique de l’aquagym à Sautron, également appelée aqua-aérobic, présente de nombreux avantages pour la santé.

L’aquagym est une activité qui se déroule dans l’eau, ce qui réduit l’impact sur les articulations, les muscles et les os. Cela en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, d’arthrite ou de blessures, ainsi que pour les personnes plus âgées. Comme le poids devient plus faible dans l’eau, l’aquagym offre l’avantage de faciliter toutes sortes d’exercices. Ainsi, que ce soit pour perdre du poids, affiner la taille, travailler ses muscles, galber les épaules, raffermir les cuisses, l’aquagym s’adapter à tous les objectifs de santé. En plus de cela, les professionnels montrent que 30 minutes d’aquagym permettent de brûler en moyenne 600 calories. C’est donc une approche moins invasive pour perdre du poids en douceur ou pour éliminer la cellulite.

En quoi l’aquagym est-il bénéfique pour le bien-être mental ?

Pratiquer l’aquagym n’est pas seulement bénéfique pour la santé et pour remodeler la silhouette. Comme beaucoup d’autres exercices physiques, cette activité permet de bénéficier de nombreux avantages sur le plan mental. Comme il s’agit d’une activité pratiquée dans l’eau, l’aquagym a l’avantage d’offrir des vertus apaisantes, le milieu aquatique étant connu pour être un lieu de relaxation et de bien-être physique et mental. D’ailleurs, l’aquagym permet également la réalisation de plusieurs exercices qui participent à la sécrétion d’endorphine. Il s’agit de l’hormone du plaisir. Grâce à cela, on peut être certain qu’une séance d’aquagym permet à l’esprit des moments de détente.

Par la suite, l’aquagym a aussi l’avantage de booster le moral. Les séances se pratiquent généralement en groupe et les exercices peuvent être réalisés de manière ludique, dans une certaine ambiance pour que tous les participants puissent prendre plaisir. L’aquagym est donc une façon de passer un moment convivial en groupe pour se débarrasser du stress quotidien. Enfin, comme il s’agit d’une activité douce et sans danger, elle a l’avantage d’être accessible à tout le monde, et, non seulement, aux personnes âgées. De plus, il n’est pas obligatoire de savoir nager car les exercices sont pratiqués à pied, généralement au bord du bassin.

Zoom sur l’aquagym et ses avantages sur le corps et l’esprit